长期高血糖怎么调理最好

长期高血糖的危害

长期高血糖会导致各种生理、心理问题，如眼疾、心血管疾病、神经病变等。因此，及早调理高血糖非常重要。

饮食调理

饮食调理是控制高血糖的重要手段。首先，要控制碳水化合物的摄入量，少吃米面、甜食等高糖食物。其次，多食用含膳食纤维的蔬菜、水果及全谷类食物。

运动调理

运动对于调理高血糖有一定作用，可以帮助身体消耗多余的糖分。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。

药物治疗

药物治疗是常用的调理高血糖的方法，常用的药物包括口服药及注射药物。但需谨记，药物治疗需要在医生的指导下进行。

心态调理

心态调理同样重要。高血糖会带来身体和心理上的困扰，需要积极面对。保持积极的心态，可以缓解紧张情绪，对于控制高血糖也有一定作用。